爪は皮膚の延長なので、肌の手入れと同様に、体調がネイルケアにとても大切というのがよーくわかりました。
ということなので、私は日々のネイルケアにプラスしてサプリメントを取るようにしています。そうしたら、なんだか髪にまでつやが出てきた気がして、うれしぃ。
たぶん、思うに、本当に日常のちょっとしたことに気をつけるだけで、ネイルケアの結果が違うと思います。
あと他にはどんなことに気をつけたらいいのか、いろいろ調べたりしてみました。
何といってもストレスは美容の敵！大敵です！
でも会社では人間関係のストレスとかあるし、通勤の満員電車だってかなりのストレスです。むしろ、ストレスに囲まれて生活しているようなもので、この状況は避けられません。
実際、人はストレスを感じると、肌荒れやニキビや円形脱毛症、爪の異常を発生させることが研究で分かっているそうなので、できるだけストレスは少ないほうが美容のためになります。
よく、「おでこにシワがある人は苦労が多い人」なんて言いますが、実際大手化粧品メーカーの研究で、ストレスを多く受けた人ほど、おでこのシワの数が増えるという傾向にあったそうです。
うわぁ～、おそろしぃ。。。
そんなことにもならないように、ここでまたまた勝手にランキング！やってみましょう～
なんだか好き放題やってるなぁ～
1位 寝る
とにかく深い睡眠に入れれば、なんだか起きた時はスッキリです
2位 お風呂
お気に入りの入浴剤があればリラックスできます。
テレビを見ながら入浴できれば、もうサイコーっ！
3位 ショッピング
ちょっとしたものでもいいので、自分が気に入った物をゲットできればうれしいものです。
4位 旅行
日常の環境と離れることはとてもストレス解消になります。温泉に入れればリラックス度が増します。
「食べる」というのも入れたかったのですが、私の場合たいてい後々公開することが多いので、はずしました(^^ゞ
あと、スポーツでストレス発散できる人も多いかもしれないのですが、私は苦手なので、これもはずしました。
でも、ストレスはため込まないようにしたいものです。美容のためだけでなく、本当に体調を崩す原因にもなりますから、日々気をつけたいです。
寝不足が原因で、乾燥肌や爪が割れやすくなったりするのも、どうやら研究で分かっているようです。やはり、本当に爪は体調の変化を如実に表すものなんですね。怖いほどに…
寝不足の原因もいろいろあると思うのですが、仕事が忙しくて朝早く出勤しなくちゃいけないとか、帰りは残業で遅かったりとか、それこそストレスで寝付けないという人もいるはずです。でもそれを解消しなければ、いくらネイルケアをきちんとしても美しい爪、ひいては肌など美容全般が保てません。
私は、もともと寝つきが悪く、布団に入ってから1時間ぐらい眠れないことなんてよくあります。そういう時は「早く寝なくちゃいけないのに！」と、心はどんどん焦っていき、そうするとさらに眠れなくなるという、デフレスパイラルに入ってしまいます(>_<)
なので私は最近、眠れないときは、まず落ち着いてとにかく目をつぶって深い呼吸をすることに集中します。これをやったからといって、すぐに眠りに入れるわけではないのですが、これが一番効果がある気がします。
お酒を飲むと入眠しやすいですが、どうも寝ている途中で目が覚めやすくなったり、朝の目覚めが良くない気がします。あ、でもそれってお酒の量が多いのかも(*_*; 気をつけなくちゃ。
他にもよく耳にする方法で、寝る前にホットミルクを飲むとか、枕にこだわるなどありますし、自分に合った方法を見つけるのがいいと思います。
でもやっぱり寝る前になにか飲んだり食べたりするのって、ちょっと抵抗ある人もいると思うので、普段の生活からストレスをためないように心掛け、ネイルケアもストレス発散の一つになるようになるといいですね♪